Treine com método
evolua com propósito

Coach Rocha

Fundador do Cross Team Rocha

"Treinamento é a ferramenta. Transformação é o objetivo."

Coach Rocha é treinador, educador e fundador do Cross Team Rocha, em Manaus. Sua atuação é construída sobre uma combinação de conhecimento técnico, experiência prática e uma visão de treinamento que coloca o aluno no centro do processo.

Especialista em Crossfit, força, condicionamento, musculação, LPO, ginástica, mobilidade e preparação física, Rocha é CrossFit Level 2 (CF-L2) e possui formação complementar pelo SMPPLM — Souto Maior Performance e Prevenção de Lesão e IBRPPLM — Instituto Bruno Rodrigues Performance e Prevenção de Lesão.

Ao longo de sua trajetória, desenvolveu uma abordagem própria para ensinar e aplicar o Crossfit, buscando equilibrar performance, segurança, progressão e longevidade. Para ele, um bom treino não é simplesmente aquele que faz o aluno cansar — é aquele que gera adaptação, desenvolve capacidade e permite que a pessoa evolua de forma consistente.

Esse mesmo compromisso se estende à formação de outros profissionais, por meio de workshops, cursos e conteúdos educacionais voltados à aplicação prática do treinamento. No Cross Team Rocha, a proposta vai além de uma sala cheia de equipamentos: é construir uma comunidade em que treinar faz parte de uma vida mais ativa, saudável e capaz.

Porque, no fim, o objetivo não é apenas levantar mais peso, correr mais rápido ou fazer mais repetições. É descobrir do que você é capaz e continuar evoluindo.

Coach Lucas Ferreira

Técnica, preparação e performance

Técnica, preparação e performance para qualquer desafio. Lucas Ferreira é profissional de Educação Física e Coach, com formação e certificações voltadas ao desenvolvimento do treinamento e da performance. Possui CWB L1 de Ginástica, CrossFit Course Coach L1 e HYROX365 Foundation Course, reunindo conhecimentos de diferentes áreas do treinamento funcional.

Sua abordagem busca unir técnica, experiência prática e conhecimento, entendendo que cada aluno possui um ponto de partida, uma necessidade e um objetivo diferente.

No dia a dia, seu trabalho vai além de conduzir treinos. Lucas busca ensinar melhor os movimentos, desenvolver capacidades físicas e ajudar cada aluno a construir confiança para enfrentar desafios cada vez maiores. Com experiência em diferentes demandas do treinamento, atua no desenvolvimento de força, condicionamento, ginástica e performance, preparando os alunos para muito mais do que o treino do dia.

Porque cada WOD é um desafio, mas a preparação acontece em todos os treinos. No Cross Team Rocha, Lucas trabalha para que cada aluno esteja mais preparado para encarar o próximo desafio, dentro e fora do box.